Estetický zákrok, ať už se jedná o neinvazivní ošetření jako jsou výplně, HIFU nebo lipolýza, je pro tělo událost, na kterou je dobré se připravit. Ale víte, že správná strava po zákroku je stejně důležitá jako samotná technika lékaře?

Jídlo, které jíte, dokáže dramaticky ovlivnit, jak rychle opadnou otoky a modřiny, jak kvalitní bude výsledná jizva (u invazivnějších procedur) a jak dlouho si udržíte mladistvý vzhled. Na estetické klinice Praha zdůrazňujeme, že péče o sebe zevnitř je nezbytná pro optimální a trvalé výsledky.

Zde je přehled klíčových nutričních strategií, které byste měli dodržovat během rekonvalescence.

Fáze 1: Bezprostředně po zákroku (První 24–48 hodin)

Cílem je minimalizovat otok a zánět, a zklidnit tělo.

A. Protizánětlivá síla

Zánět je přirozená reakce těla, ale jeho nadměrné trvání prodlužuje hojení.

  • Omega-3 mastné kyseliny: Přestože je musíte před zákrokem vysadit, po zákroku je opět zařaďte! Mají silné protizánětlivé účinky.
    • Jezte: Losos, makrela, vlašské ořechy, lněná a chia semínka.
  • Antioxidanty: Pomáhají chránit buňky před poškozením.
    • Jezte: Bobulovité ovoce (borůvky, maliny), kurkuma, tmavá listová zelenina (špenát, kapusta).

B. Nízký obsah sodíku a dostatek draslíku

Sůl (sodík) způsobuje zadržování vody a zhoršuje otoky.

  • Omezte: Hotová jídla, uzeniny, slané pochutiny, instantní polévky.
  • Zvyšte příjem draslíku: Draslík pomáhá regulovat rovnováhu tekutin a zmírňuje otoky.
    • Jezte: Banány, avokádo, batáty, bílé fazole.

C. Chlazení zevnitř

Chladné a měkké potraviny jsou nejen příjemné na citlivou tvář (např. po aplikaci výplní), ale také pomáhají tlumit lokální teplo.

  • Jezte: Studené jogurty, smoothies, studené ovocné pyré, vlažné polévky (vývary).

Fáze 2: Dlouhodobá podpora hojení (Týden 2 a déle)

Nyní je čas zaměřit se na tvorbu nového kolagenu a urychlení regenerace.

A. Zvýšený příjem bílkovin

Bílkoviny jsou nezbytné pro obnovu tkání a vznik nového kolagenu.

  • Jezte: Ujistěte se, že každé jídlo obsahuje kvalitní zdroj bílkovin: kuřecí a krůtí maso, ryby, vejce, tvaroh.
  • Proč: Bez dostatku bílkovin bude hojení pomalejší a regenerace pleti méně efektivní, což je klíčové zejména po ošetření jako je HIFU, které stimuluje tvorbu kolagenu.

B. Vitamín C a Zinek: Nepostradatelní pomocníci

Tento pár je nezbytný pro syntézu kolagenu.

  • Jezte: Citrusy, petržel, dýňová semínka. Ideální je zařadit je ve formě doplňku (po konzultaci s lékařem).

C. Probiotika pro imunitu

Zdravá střevní mikroflóra posiluje celkovou imunitu, což je důležité pro prevenci infekcí a pro rychlé hojení.

  • Jezte: Kysané mléčné výrobky (kefír, podmáslí, bílý jogurt), kvašená zelenina (kysané zelí, kimchi).

Hydratace: Královna rekonvalescence

Pitný režim je naprosto kritický, obzvláště po procedurách, které narušují tukové buňky (lipolýza) nebo vyžadují dobré proplachování těla (radiofrekvence, HIFU).

  • Cíl: Pijte alespoň 2,5 až 3 litry čisté vody denně.
  • Proč: Voda pomáhá odplavovat metabolické zbytky zničených tukových buněk a snižuje pravděpodobnost komplikací.
  • Vyhněte se: Sladkým limonádám a džusům (kvůli cukru) a samozřejmě alkoholu, který dehydratuje a zhoršuje zánět.

Doporučení: Rekonvalescence po estetickém zákroku je čas pro vaše tělo. Dopřejte mu kvalitní „palivo“ v podobě vyvážené, protizánětlivé a hydratující stravy. Tím nejen urychlíte návrat do běžného života, ale zajistíte, že investice do vaší krásy bude mít ten nejlepší a nejtrvalejší výsledek.