Nachlazení a chřipka jsou dvě nejčastější virová onemocnění, která nás každoročně trápí, zejména v chladnějších měsících. Přestože jsou pro většinu lidí dobře známé, obklopuje je spousta mýtů a mylných představ. Je na čase se podívat na některé z nich a odhalit, co je pravda a co ne.
Mýtus č. 1: Jít ven do zimy s mokrými vlasy vás nachladí. Fakt: Nachlazení i chřipka jsou virová onemocnění způsobená viry, nikoli chladným počasím. Virus se přenáší kapénkovou infekcí, tedy kašláním, kýcháním nebo kontaktem s kontaminovanými povrchy. Chladné počasí samotné neoslabuje váš imunitní systém natolik, aby se virus dostal do těla, ale lidé tráví více času uvnitř a v blízkém kontaktu s ostatními, což usnadňuje přenos virů. Mokré vlasy vás tedy nenachladí, ale přenos viru je reálné riziko.
Mýtus č. 2: Krmte nachlazení, ale vyhlaďte horečku. Fakt: Tento starý mýtus má málo vědeckého podkladu. Pro boj s infekcí potřebuje vaše tělo energii. Nedostatek jídla a tekutin může vést k dehydrataci a celkovému oslabení organismu, což zhoršuje průběh nemoci. Během horečky i nachlazení je nejdůležitější dostatečná hydratace. Jezte, pokud máte chuť, a volte lehčí, na vitamíny bohaté potraviny, jako jsou polévky, ovoce a zelenina. Poslech vlastního těla je klíčový.
Mýtus č. 3: Antibiotika vyléčí chřipku a nachlazení. Fakt: Toto je jeden z nejnebezpečnějších mýtů. Antibiotika jsou určena k léčbě bakteriálních infekcí, zatímco chřipka i nachlazení jsou virová onemocnění. Užívání antibiotik na virovou infekci nejenže není účinné, ale může přispět ke vzniku antibiotické rezistence, což je závažný problém veřejného zdraví. Užívání antibiotik bezdůvodně navíc narušuje zdravou střevní mikroflóru, což paradoxně oslabuje imunitu.
Mýtus č. 4: Horečka je špatná a měla by se vždy srazit. Fakt: Horečka je přirozená obranná reakce těla na infekci. Zvýšená teplota pomáhá imunitnímu systému bojovat s viry. Pokud se cítíte špatně nebo je teplota příliš vysoká (typicky nad 38,5 °C), je vhodné ji srazit léky. Nicméně mírná horečka by se neměla automaticky léčit, protože signalizuje, že vaše tělo pracuje na plné obrátky, aby se zbavilo viru.
Mýtus č. 5: Vitamín C okamžitě vyléčí nachlazení. Fakt: Vitamín C hraje klíčovou roli v podpoře imunitního systému a pravidelné užívání ho může pomoci posílit a případně zmírnit příznaky nachlazení. Neexistují však vědecké důkazy, že by vysoké dávky vitamínu C po začátku nemoci dokázaly nachlazení vyléčit přes noc. Prevence v podobě vyvážené stravy je proto mnohem důležitější.
Mýtus č. 6: Chřipka a nachlazení jsou to samé. Fakt: Ačkoli mají podobné příznaky, jedná se o dvě různá onemocnění způsobená různými viry. Nachlazení má obvykle mírnější průběh, příznaky se objevují postupně a zahrnují rýmu, kýchání, kašel a bolest v krku. Chřipka nastupuje náhle a příznaky jsou mnohem intenzivnější: vysoká horečka, silné bolesti svalů a kloubů, extrémní únava a suchý kašel. Komplikace spojené s chřipkou mohou být vážné a v některých případech i život ohrožující.
Pochopení těchto faktů nám pomáhá lépe se o sebe postarat, když jsme nemocní. Místo spoléhání se na mýty je nejlepší prevencí dostatek spánku, vyvážená strava, pravidelný pohyb a důsledná hygiena rukou. Pokud vás nemoc přepadne, nezapomeňte na odpočinek a hydrataci, a pokud máte pochybnosti, vždy je nejlepší poradit se s lékařem.
